Zobacz także:

Fitness Zdrowie i uroda
Książka Fitness zdrowie i uroda przeznaczona jest dla wszystkich, którzy dbają o własne zdrowie i chcą aktywnie je poprawiać poprzez fitness. Aktywność" w tym kontekście oznacza, że każdy musi włożyć w to pewien wysiłek. Nie ma znaczenia, jaki jest Twój obecny stan zdrowia, zawsze możesz go poprawić i czuć się lepiej. Jak mówiła trenerka Ellen Nowlin, z którą nasza drużyna siatkarska dwukrotnie zdobyła tytuł mistrza stanu: Nie chodzi o to, co mamy; ważne, co z tym zrobimy". Korzyści wynikające z wysokiej sprawności fizycznej znane są od lat. Zyskały potwierdzenie w nauce, i niemal codziennie poznajemy nowe fakty. Ćwiczenia, zdrowy styl odżywiania, umiejętność radzenia sobie ze stresem i właściwego odpoczynku wszystko to poprawia stan zdrowia i jakość życia. A jeśli nie wierzysz w doniesienia nauki, przyjrzyj się wszystkim zdrowym i sprawnym ludziom, którzy mają doskonale samopoczucie i potrafią dokonać wspaniałych rzeczy w swoim życiu. Ludzie sprawni fizycznie mają energię, są otwarci, odważni i uważają, że są w stanie zrobić dosłownie wszystko. Książka Pitness, zdrowie i uroda obejmuje wszystkie elementy, które są niezbędne, aby zdobyć sprawność fizyczną lub ją zachować. Zawarte tu informacje pozwolą niektórym ludziom zacząć dbać o własne zdrowie, a innym utrzymać motywację do dalszych ćwiczeń. Niniejsza książka ma spełnić role osobistego trenera, powoli i stopniowo wprowadzając cały program. Jeśli dopiero zaczynasz dbać o własną sprawność fizyczną, przeczytaj jeden fragment i wypróbuj zawarte w nim polecenia przez tydzień lub dłużej. Gdy już staną się rutyną, najprawdopodobniej sam zechcesz sięgnąć po więcej. Jeśli coś nie będzie Ci odpowiadało, wypróbuj inne zalecenia. Pamiętaj, że utrata sprawności fizycznej trwała dość długo- Na szczęście, proces odwrotny jest o wiele krótszy i już niedługo możesz poczuć się znacznie lepiej. Czy kiedykolwiek usłyszałeś od swojego lekarza lub bliskiej Ci osoby: Byłoby dobrze, gdybyś zaczął ćwiczyć, lepiej się odżywiać i stracił kilka kilogramów"? Czy powiedziałeś wtedy sobie: Wiem, że mają rację, ale..." i dalej postępowałeś rak, jak dotychczas? Mam nadzieje, że ta książka skłoni Cię do działania. Fitness, zdrowie i uroda podsunie Ci kilka pomysłów, da niezbędną motywację, przedstawi kilka udowodnionych naukowo faktów, a także wiele wskazówek i ciekawych informacji na temat sprawności i zdrowia.

Tarot a zdrowie
Zdrowie, to obok miłości i kariery, najbardziej zajmujący nas, ludzi, temat. Karty Tarota potrafią precyzyjnie opisać stan zdrowia, zasygnalizować dopiero zbliżające się problemy, podpowiedzieć najlepszą terapię. Co prawda nie zastąpią ani lekarza, ani leku, ale podpowiedzą, który będzie dla danej osoby najlepszy. Diagnoza zrobiona przy pomocy Tarota zawsze jest wysoce trafna, ale wymaga od tarocisty dużej odpowiedzialności i znajomości tematu. Z tego względu powstała ta książka, która zawiera nigdzie nie publikowane informacje nabyte w praktyce tarocisty i naturoterapeuty.

Jak poprawić kondycję i zdrowie
Ćwiczenia ogólnorozwojowe są doskonałym sposobem na osiągnięcie znakomitej kondycji. Niniejsza książka zawiera porady dotyczące odżywiania, systemów motywacyjnych, stroju i obuwia. Prezentuje prawidłowe techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających. Przedstawiony sześciopoziomowy program można zastosować w zależności od potrzeb i możliwości.

Jak zachować zdrowie żyjąc niezdrowo
Zadaniem autora, znanego nowojorskiego lekarza internisty, nie jest narzucanie pacjentom określonych wartości, lecz raczej dostarczanie im informacji, aby mogli dokonać własnego - oby racjonalnego - wyboru. Zamieszcza on porady wolne od moralizatorstwa, jak mimo intensywnego i pełnego stresów życia, pracy po kilkanaście godzin na dobę, odżywiania się fast foodami i innych złych nawyków zachować dobrą kondycję i nie narazić się na trwałą utratę zdrowia.

JOGA (RUCH-ODDECH-RELAKS)
Ta książka to doskonała recepta na zdrowie! Nie zrealizujesz jej w żadnej aptece, ale możesz osobiście realizować ją w codziennym życiu. Oto trzy wspaniałe i niezastąpione lekarstwa: ruch, prawidłowe oddychanie i relaksacja.