Gimnastyka i taniec
Mentrup Jessica
"* wyszczuplanie talii, ud, pośladków * wzmocnienie stawów i rozciąganie wszystkich mięśni * ćwiczenia siłowe, taneczne, relaksujące * trening, który doda gracji, pewności siebie i charyzmy Balet, joga i pilates ? czyli wszystko, czego potrzebujesz, by wysmuklić i uelastycznić ciało oraz poruszać się z większą gracją! Ćwiczenia dadzą wiele satysfakcji zarówno miłośnikom tańca, jak i zwolennikom kompleksowego treningu. Przygotuj się do letnich wędrówek i wycieczek rowerowych, popracuj nad sylwetką przed wyjściem na plażę! Najpierw przeznacz kwadrans na rozgrzewkę ? przećwicz 16 pozycji, które przygotują Cię do właściwego treningu. Następnie przejdź do rzeczy, czyli do skoków, przysiadów i skłonów. A na koniec ? połóż się wygodnie na podłodze lub trawie i zafunduj sobie intensywne rozciąganie! Jeśli któraś z pozycji wyda Ci się skomplikowana, skorzystaj z podpowiedzi. Gdy wyobrazisz sobie, że Twoja noga to wskazówka zegara lub że niewidzialna nić pociąga Twoje biodra ku górze, wszystko pójdzie jak z płatka!"
Czas realizacji: 2-4 dni
ISBN: 9788374048187
Liczba stron: 96 s.
dodaj do koszyka
Cena: 16.45 zł
Zobacz także:
Taniec Bogów
Blair Murphy ostatnia dołączyła do grupy śmiałków wybranych przez boginię Morrigan, aby uratować świat przed siłami zła. Blair, odważna wojowniczka, do tej pory działała zawsze w pojedynkę, niszcząc demony w świecie, który nie wierzy w ich istnienie. Teraz musi się nauczyć polegać na innych i walczyć w drużynie. Pomoże jej w tym Larkin, przystojny i czarujący rycerz z przeszłości. Blair znała w życiu wielu atrakcyjnych facetów, ale żaden nie mógł się równać z tym dzielnym księciem z Geallii. Blair musi wybrać, czy będzie walczyła ze swoim uczuciem, czy też zaryzykuje wszystko w imię miłości. Zbliża się chwila ostatecznego rozstrzygnięcia; niebawem grupa wybranych zmierzy się z armią Lilith. Druga część trylogii Nory Roberts, najpopularniejszej autorki bestsellerów nie tylko dla kobiet. Wkrótce ostatni tom Trylogii Kręgu.
Taniec z gwiazdami t. 2 Walc angielski
Iwona Pavlović to wielokrotna mistrzyni polski w 10 tancach. posiada uprawnienia sedziowskie dwóch najważniejszych tanecznych organizacji miedzynarodowych: amatorskiej IDSF i zawodowej WD@DSC. 2 płyty CD w komplecie.
Taniec czarownic
Pełna czarów, przesądów i zabobonów opowieść o bezkresnej samotności kobiety,która była inna Ona nigdy nie odpowiada, ale ja i tak mówię do niej cały czas. Posłuchaj, proszę ją. Tak, popełniałam błędy. Kiedy to wszystko się zaczęło, próbowałam udawać sama przed sobą, że byłam bezsilna, że zostałam pokrzywdzona przez los, że tak samo jak tych osiem kobiet, które tańczą teraz na wietrze, ja też na swój sposób wirowałam na wietrze przez całe życie. Ale to nieprawda ? to kłamstwo, które wmawiałam sobie, kiedy nie czułam się dość silna, by zmierzyć się z tym, kim jestem i co zrobiłam. Tak naprawdę dokonałam wyborów i przyłożyłam do tego rękę. Beze mnie nie doszłoby do tego wszystkiego... Sari nie jest taka jak inne dziewczęta. Ludzie mówią, że jej spojrzenie ściąga nieszczęście. Boją się jej i omijają z daleka.Wyobcowana, odrzucona, skazana na izolację Sari nie chce godzić się z pokorą na swój los.Nie chce złożyć siebie w ofierze ? nawet gdyby miało to uratować kilka istnień ludzkich. Ratuje siebie. Za jaką cenę? Brytyjska autorka Jessica Gregson oparła fabułę swojej powieści na szokujących wydarzeniach, które w latach 1914?28 rozegrały się na Węgrzech. Mężczyźni wrócili z wojny. I po kolei zaczęli w tajemniczych okolicznościach umierać. Osiem kobiet oskarżono o morderstwo i powieszono.
Taniec zmysłów + CD
Najnowszy, bardzo modny trend w kulturze fitness, pochodzi z Indii: ?taniec Bollywood? rozsławił już na cały świat tamtejsze filmy, znane z efektownych układów choreograficznych. Autorka książki, słynna tancerka brzucha, proponuje różne zestawy ćwiczeń, świetnie wzmacniających sprawność ruchową, a przy tym odprężających i poprawiających nastrój. Są łatwe i przeznaczone dla każdego. Do książki dołączona jest płyta CD z programami treningowymi, instrukcjami i oryginalną muzyka hinduską do ćwiczeń.
Taniec w ruinach
"To miał być jej pierwszy bal... Książka zaczyna się i kończy balem. Pierwszy z nich został odwołany. Było to w 1994 roku, gdy wojna dotarła do Oriechowa, małego czeczeńskiego miasteczka., z którego pochodzi Milana Tierłojewa. Drugi bal się odbył; było to w 2006 roku - po dwóch latach spędzonych we Francji młoda kobieta powraca do swego miasteczka i tańczy w gronie bliskich sobie ludzi, uwalniając się na chwilę od cierpień i upiorów przeszłości. Taniec w ruinach to jednocześnie osobisty pamiętnik i dziennik wojenny, w którym odbija się cała współczesna, tragiczna historia tego biednego kraju, jakim jest Czeczenia. Milana opowiada o pospiesznym wyjeździe z domu na wieść o zbliżających się rosyjskich czołgach, o życiu w piwnicach Groznego, o zajęciach na uniwersytecie, na które chodzi się z narażeniem życia, o ucieczce pod bombami do Inguszetii, o euforii i nadziejach okresu między dwiema wojnami, o obławach, ?operacjach czyszczenia? i obozach filtracyjnych, a także o niespod...