Czytamy.info

Poradniki

Ćwiczymy w domu

Karaskova Vlasta

Zbiór opracowanych ćwiczeń, które można wykonywać w domu z niepełnosprawnym umysłowo i ruchowo dzieckiem. Ćwiczenia są pomyślane w taki sposób, by nie tylko wspomóc rozwój fizyczny dziecka i poprawić jego stan zdrowia, ale także pogłębić więź między nim a rodzicami i opiekunami.

dodaj do koszyka Cena: 11.28 zł

Ćwiczenia cesarzy chińskich odmładzające ciało i ducha

Hackl Monnica

Odmładzające ćwiczenia cesarzy chińskich były zarezerwowane jeszcze niedawno tylko dla dworu cesarskiego i niewielkiej liczby wtajemniczonych mnichów. Dzisiaj możemy wykorzystywać je na własny użytek, poprawiając swoje zdrowie, samopoczucie, urodę i zwiększając radość życia. Książka zawiera dokładny opis poszczególnych ćwiczeń, dzięki czemu każdy z nas może je stosować.

dodaj do koszyka Cena: 22.28 zł

Ćwicz swój umysł

Allen D.Bragdon, David Gamon, Brian Tracy

90-dniowy program treningowy, który sprawia ćwiczącym przyjemność! Do tego 92 fachowe wskazówki pozwalające poprawić codzienne życie.Rozwijające łamigłówki dotyczą konkretnych zdolności, które pozwolą ci znaleźć lepszą pracę i prowadzić ciekawe życie: planowania wykonawczego, budowania słownictwa, pamięci, liczenia, konstrukcji wizualnej i zdolności społeczno-emocjonalnych. Zawarte w tej książce świetnie rozplanowane i posegregowane ćwiczenia pozwalają wzmacniać struktury mózgu odpowiedzialne za: krótko- i długotrwałą pamięć, planowanie wykonawcze, przyswajanie wiedzy, rozwiązywanie w myślach zadań matematycznych, przypominanie sobie słów oraz nowych imion i twarzy. Niezależnie od twojego wieku, te ćwiczenia mogą zwiększyć sprawność twojego mózgu, tak abyś zawsze mógł na nim polegać.

dodaj do koszyka Cena: 23.50 zł

Czy Twoje dziecko jest przygotowane na spotkanie ze szkołą?

Jaroslava Budíková, Patricie Krušinová, Pavla Kuncová

Książka "Czy Twoje dziecko jest przygotowane na spotkanie ze szkołą?" przeznaczona jest dla rodziców dzieci w wieku przedszkolnym, którzy poświęcają im uwagę, starają się zrozumieć ich zachowanie i podchodzą do rodzicielstwa w sposób odpowiedzialny. Dowiecie się z niej, jak ukierunkować swoje dziecko, wybierając odpowiednią szkołę, wzmacniając jego wiarę w siebie i ucząc je komunikacji z innymi ludźmi.

dodaj do koszyka Cena: 19.90 zł

Ćwiczenia kręgosłupa dla dzieci

Kempf Hans - Dieter, Fischer Jurgen

Ponad 40 procent wszystkich dzieci w wieku szkolnym cierpi z powodu problemów z kręgosłupem - ruch jest towarem deficytowym, a czas, który dzieci spędzają w pozycji siedzącej jest coraz dłuższy. Przedstawione w tej książce ćwiczenia percepcji, postawy i ćwiczenia sitowe niosą ze sobą pomoc: bawiąc, motywują do większej ilości ruchu, przekazują wielokierunkowe doświadczenia fizyczne i uwrażliwiają na sposób zachowania, który jest bardziej przyjazny dla kręgosłupa. Dzięki temu wspierają one sprawność i wzmacniają u dzieci poczucie własnej wartości.

dodaj do koszyka Cena: 18.71 zł

Ćwiczymy w domu

Baur Christof ; Thurner Bernd

"* Co jest dla mnie lepsze: trening siłowy, rozciągający czy kondycyjny? * Jak wymodelować uda, brzuch i pośladki? * Czy istnieje przepis na smukłe ręce i silne plecy? Pora przygotować ciało na letnie wędrówki po górach i rowerowe wyprawy! Potrzebujesz na to tylko 10 minut dziennie! Jeśli brak Ci czasu lub funduszy na wizytę w siłowni, pozwól, by profesjonalny poradnik został Twoim prywatnym instruktorem! Nadaje się do tego znakomicie ? obala mity na temat aktywności fizycznej i odchudzania, pomaga ustalić cel (utrata wagi, wzmocnienie poszczególnych mięśni, ujędrnienie ciała w ?kłopotliwych"" miejscach) i proponuje dopracowane plany intensywnego lub długofalowego treningu. Troszczy się również o Twoje zdrowie ? podaje wskazówki dotyczące pulsu i ciśnienia krwi, doradza dietę, która najlepiej pasuje do typu treningu. Każdemu ćwiczeniu towarzyszy ilustracja, dokładna instrukcja wykonania, informacje o poziomie trudności, sugerowanej częstotliwości wykonywania i ilości powtórzeń."

dodaj do koszyka Cena: 25.85 zł

Ćwiczenia w wymowie samogłosek nosowych

Skorek Ewa Małgorzata

Niniejsza książka powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcą doskonalić swoją wymowę samogłosek nosowych. Zgromadzone w niej ćwiczenia dostosowane są do pracy ze starszymi dziećmi oraz młodzieżą. Można je wykorzystać na przykład podczas lekcji w szkole, zajęć z kultury żywego słowa czy podczas kółek teatralnych.

dodaj do koszyka Cena: 14.85 zł

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Skubisz - Dąbrowska Justyna

Wszystkie kobiety marzą o pięknej klatce piersiowej. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Warto zadbać o siłę i jędrność mięśni. Sukces w tym zapewni dobrze zorganizowany trening. Skorzystajcie z naszego zestawu ćwiczeń, które przygotowaliśmy z trenerką personalną. Znajdziecie tu również ćwiczenia z podwyższeniem. Wymagają one intensywnej pracy mięśni. Należy pamiętać o tym, że aby spalić tłuszcz, warto włączyć trening kardio i zdrową dietę.

dodaj do koszyka Cena: 4.90 zł

Czy trudno jest łatwiej żyć

Dodziuk Anna

Wybór tekstów cenionej psychoterapeutki, znanej czytelnikom między innymi z "Wysokich Obcasów". Jej mądre i świeże spojrzenie na kwestie uzależnień, ról społecznych czy trudnych relacji rodzinnych zachęca do życiowych przewartościowań.

dodaj do koszyka Cena: 31.96 zł

Czynniki prognostyczne a wyniki leczenia chorych na raka jajnika

Pietrzak Kazimierz

Pomimo dużego postępu w poszczególnych dziedzinach medycyny: diagnostyce, chirurgii, anestezjologii, radioterapii i chemioterapii, wyniki leczenia chorych na raka jajnika, chociaż ulegają pewnej poprawie, są w dalszym ciągu niezadowalające. Dlatego w książce tej poddano analizie zależności między wynikami leczenia, których najistotniejszymi wykładnikami są przeżycia i czas do postępu choroby, a niektórymi czynnikami uważanymi za prognostyczne. Praktyczna wartość z wyciągnięcia wniosków polega na możliwości wyłonienia spośród chorych, kwalifikowanych do leczenia uzupełniającego, grupy pacjentek z niekorzystnymi czynnikami prognostycznymi, u których będą wskazania do bardziej agresywnej chemioterapii lub zastosowania nowych programów leczenia, jak również wyłonienia grupy chorych z korzystnymi czynnikami prognostycznymi, u których nie będzie konieczności leczenia uzupełniającego.

dodaj do koszyka Cena: 17.86 zł

Ćwicz w domu

Miessner Wolfgang

Można poprawić wytrzymałość, gibkość i równowagę, zwiększyć siłę mięśni niekoniecznie trenując w profesjonalnych siłowniach czy w studiach fitness. Najważniejsze są odpowiednio przygotowane plany treningowe i właściwy trening, a ten można przeprowadzać z dużym powodzeniem w domu. Książka pokazuje zalety ćwiczenia w domu, zawiera podstawy fitness, uczy jak organizować trening, by był on najbardziej efektywny. Służą temu zestawy ćwiczeń przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, a także katalog sprzętu, bo jego znajomość jest nieodzowna przy wyborze odpowiedniego ćwiczenia. Mając w domu własne studio fitness, oszczędzamy czas i pieniądze. Możemy bez trudu włączyć trening w rytm dnia powszedniego, jesteśmy niezależni i elastyczni.

dodaj do koszyka Cena: 46.91 zł

Dalekowschodnie psy bojowe

Capricorn Daniel

Tak zwane krwawe sporty, a wśród nich szczególnie walki psów nie są wcale wymysłem kultury zachodniej. Na Dalekim Wschodzie, w swojej izolacji od reszty świata, od najdawniejszych czasów kwitł proceder organizowania psich pojedynków, stanowiąc element kulturowy i doskonałą rozrywkę szerokich warstw tamtejszych społeczności. Japoński tosa i akita, chiński shar-pei, koreański jindo oraz tajlandzki ridgeback - oto piątka orientalnych psich gladiatorów opisanych w niniejszej pozycji, z uwzględnieniem historii i ich powstania, rozwoju i doskonalenia na przestrzeni wieków, zastosowania w krwawych sportach i innych dziedzinach służby dla człowieka, a także współczesnych standardów wystawowych światowych organizacji kynologicznych.

dodaj do koszyka Cena: 28.11 zł

Ćwiczenia lecznicze w chorobach reumatycznych

Rosławski Adam

Jeśli cierpisz na chorobę reumatyczną, masz problem z ogólną sprawnością organizmu, chcesz zahamować postęp choroby to najlepszym i najtańszym lekarstwem jest ruch! Zapoznaj się więc z ćwiczeniami leczniczymi. Pomoże ci w tym niniejszy poradnik. Znajdziesz tu zwięzły opis ćwiczeń, zilustrowany prostymi, przejrzystymi rysunkami

dodaj do koszyka Cena: 17.86 zł

Ćwiczenia z piłką

Gallagher-Mundy Chrissie

zestawy prostych ćwiczeń dla osób w każdym wieku poprawiają stan zdrowia i sylwetkę, doskonale relaksują okładka pozwala postawić otwartą książkę podczas ćwiczeń Ćwiczenia z piłką można stosować z bardzo wielu powodów. By wzmocnić mięśnie, kręgosłup i układ krążenia, poprawić sylwetkę i koordynację ciała, a także po to, by się zrelaksować. W książce znajdują się odpowiednie programy ćwiczeń na poszczególne partie mięsni w opisach i dokładnych rysunkach.

dodaj do koszyka Cena: 32.81 zł

Czy Twój przedszkolak dojrzał do nauki?

Brejnak Wojciech

Zanim zabrzmi pierwszy dzwonek, wielu rodziców zastanawia się, czy ich dziecko dojrzało do rozpoczęcia nauki w szkole. Czy będzie umiało sprostać nowym wymaganiom? Jak mu pomóc w tym przełomowym momencie? A może należałoby przedłużyć mu dzieciństwo? Decyzję o odroczeniu obowiązku szkolnego można podjąć tylko wspólnie z psychologiem i pedagogiem. Zależy ona w dużym stopniu od rozwoju dziecka i jego przygotowania przedszkolnego do nauki. W naszym poradniku rodzice znajdą odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, m.in.: ? Co to jest dojrzałość (gotowość) szkolna dziecka? ? Jak wcześnie rozpoznać ryzyko dysleksji? ? Jakie są objawy nadpobudliwości ruchowej, a jakie ? silnego zahamowania? Praktyczne rady dla rodziców pięcio- i sześciolatków oraz wychowawców, jak wspomagać rozwój dziecka. Autor opisuje kryteria gotowości szkolnej oraz podstawowe trudności związane z uczeniem się, które napotyka dziecko. Ważną część poradnika stanowią szczegółowe studia przypadków, które pokazują, jak okre...

dodaj do koszyka Cena: 27.26 zł

Czy wiesz jaki to grzyb

Patzold Walter, Laux Hans E.

W lasach, na łąkach bądź pastwiskach, na szczęśliwych znalazców czeka wiele smacznych grzybów jadalnych: borowiki. Pieprzniki, kanie... Ich znalezienie, rozpoznanie i zebranie nie jest jednak rzeczą prostą. Gdzie i kiedy opłaca się szukać? Które grzyby są jadalne. a które trujące? Pomoże w tym przewodnik dla początkujących grzybiarzy.

dodaj do koszyka Cena: 36.66 zł

Dach Fenster 2 Poradnik dla nauczyciela

Jezierska-Wiejak Małgorzata, Sibiga Agnieszka, Reymont Elżbieta

Dobór materiału leksykalno - gramatycznego podporządkowano głównemu celowi kursu, którym jest przygotowanie uczniów do komunikacji w języku niemieckim. Zakres tematyczny obejmuje więc treści dostosowane do wieku i zainteresowań gimnazjalistów, dotyczące codziennego życia. Poprzez postacie bohaterów podręcznika - Niemców, Austriaków i Szwajcarów - uczniowie poznają obyczaje i kulturę krajów niemieckojęzycznych. Ma to znaczenie przy nauce danego języka, a wręcz jest niezbędne.

dodaj do koszyka Cena: 28.67 zł

Czym jest depresja

Kramer Peter D.

Peter D. Kramer, profesor psychiatrii klinicznej Brown University, wykładowca i praktykujący psychiatra. Jest autorem m.in. bestselleru Wsłuchując się w Prozac. Prowadzi też program radiowy poświęcony zdrowiu psychicznemu. Mieszka w Providence w stanie Rhode Island. Autorzadaje trzy fundamentalne pytania dotyczące depresji: Czym to jest dla nas? Czym to jest? Czym to będzie? Depresja, postrzegana często w kulturze Zachodu jako źródło kreatywności, głębokiego, wglądu, traktowana niemal romantycznie jako ?heroiczna melancholia?, jest w istocie ciężką chorobą, która zakłóca pracę całego organizmu, wpływa na spostrzeganie świata i ingeruje we wszystkie aspekty życia dotkniętej nią osoby. Tego właśnie stanowiska broni Kramer: depresja to jedna z najcięższych chorób, jakie zna ludzkość. Autor odwołuje się do wyników najnowszych badań i szerokiej literatury i choć pisze o sprawach niezwykle trudnych, robi to bardzo przystępnie, znacząc strony tej książki głęboko humanistycznym podejściem prak...

dodaj do koszyka Cena: 39.00 zł

Czy wiesz wszystko o kotach?

Richard Foster i Sarah Kaplan

RECENZJA EKSPERTA: Lubisz koty? Chciałbyś wprowadzić pod swój dach mruczącego przyjaciela? A może już dzielisz z nim życie? Jeśli tak, czy jesteś pewien, że dobrze się rozumiecie? Ta mądra, a jednocześnie przyjemna w lekturze książka, zawierająca pytania i odpowiedzi dotyczące kociego zdrowia, psychiki i kociej codzienności, pokaże Ci, jak wzbogacić swe życie o urocze mruczenie puszystego i, co ważne, szczęśliwego przyjaciela. Koniecznie przeczytaj tę książkę! Wojciech ? Albert Kurkowski redaktor naczelny miesięcznika KOT Książka Czy wiesz wszystko o kotach? to prawdziwe wyzwanie dla każdego, kto uważa się za miłośnika i znawcę kotów. W wyjątkowej formie wciągających quizów uświadamia nam, że koci świat nie jest taki prosty, jak mogłoby się wydawać. W przyjemny sposób dostarcza wyczerpujących odpowiedzi i cennych informacji z zakresu wiedzy felinologicznej. Znajdziecie tu odpowiedzi na wiele pytań dotyczących m.in.: ? dostosowania domu dla bezpieczeństwa kota ? wyboru idealnego lekarza weterynarii ? opieki nad chorym kotem ? zwalczania złych nawyków (kota i twoich) ? nadwagi u kotów i wielu, wiele innych ważnych zagadnień O autorach słów kilka: Ronald Rosen, popularny lekarz z tytułem doktora nauk weterynaryjnych (DVM), pracujący w zawodzie od ponad dwudziestu lat, współwłaściciel The North Shore Animal Hospital oraz the South Bellmore Veterinary Group. Ma pięć kotów: Cody?ego, Sabrinę, Brittany, Lily oraz Willa. Francie Hornberger ? wielka miłośniczka kotów; właścicielka firmy wydawniczej i wysyłkowej Hornberger Publishing Services w Nowym Jorku. Jest autorką ponad dwudziestu książek. Ma dwa koty: olbrzymiego maine coona o imieniu Fluffy i czarnego, krótkowłosego kociaka Josie

dodaj do koszyka Cena: 24.91 zł

Czym jest leworęczność i jak z nią żyć?

Zoche Hermann-Josef

Leworęcznych jest znacznie więcej, niż nam się wydaje, a ich codzienność naznaczona jest wieloma przeszkodami. Jak rozpoznać leworęczność u dziecka? Jak ułatwić życie? Czy fakt, że wśród leworęcznych są Goethe, Einstein, Gandhi i Paul McCartney, świadczy o specjalnych zdolnościach tej grupy? Autor wyjaśnia problem w teorii i w praktyce, radzi i ciekawie opisuje, jak można wyjątkowe talenty leworęcznych rozpoznać i wesprzeć. Poza samymi zainteresowanymi, książka stanowi także idealną pomoc dla rodziców, nauczycieli i psychologów.

dodaj do koszyka Cena: 25.38 zł

Przejdź do strony: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100] [101] [102] [103] [104] [105] [106] [107] [108] [109] [110] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [131] [132] [133] [134] [135] [136] [137] [138] [139] [140] [141] [142] [143] [144] [145] [146] [147] [148] [149] [150] [151] [152] [153] [154] [155] [156] [157] [158] [159] [160] [161] [162] [163] [164] [165] [166] [167] [168] [169] [170] [171] [172] [173] [174] [175] [176] [177] [178] [179] [180] [181] [182] [183] [184] [185] [186] [187] [188] [189] [190] [191] [192] [193] [194] [195] [196] [197] [198] [199] [200] [201] [202] [203] [204] [205] [206] [207] [208] [209] [210] [211] [212] [213] [214] [215] [216] [217] [218] [219] [220] [221] [222] [223] [224] [225] [226] [227] [228] [229] [230] [231] [232] [233] [234] [235] [236] [237] [238] [239] [240] [241] [242] [243] [244] [245] [246] [247] [248] [249] [250] [251] [252] [253] [254] [255] [256] [257] [258] [259] [260] [261] [262] [263] [264] [265] [266] [267] [268] [269] [270] [271] [272] [273] [274] [275] [276] [277] [278] [279]